In Gaah - پادکست این گاه

فصل اول : این یک مسیر ذهن بدنی برای رسیدن به آرامش است. در این پادکست با تکنیک های علمی و عملی برای آگاهی از احساسات، رفتار، تنفس و مدیتیشن همراه می شویم. تمرین هایی ساده که می توانند کمک نمایند آرام تر، آگاه تر و نزدیک تر به خویش زندگی کنیم. فصل اول پادکست "این گاه" بر پایه ی دانش روان شناسی سلامت ،علوم اعصاب ورویکرد های روان تنی برای عموم علاقمندان و نیز همه متخصصان حوزه سلامت تهیه شده است که مکملی موثر در درمان می باشد . فصل دوم: در فصل دوم این گاه ، تلاشی شفاف و مستند است برای ترسیم مسیری که مراقبه می تواند در زندگی روزمره پیدا کند و هیچ ادعای کامل بودن ندارد؛بلکه مقصود فراهم آوردن فضایی برای شناخت،آگاهی و مشاهده است. در آغاز این راه از تفاوت مدیتیشن و مراقبه خواهیم گفت .از اینکه مراقبه چیست با نگاهی به ریشه ها ،سنت ها،ابزارها و روشها یش خواهیم کردو به آنچه علم امروز درباره رابطه مراقبه با ذهن و بدن می گوید خواهیم پرداخت .