طرحواره نقص و شرم

اگر گاهی وقت ها از خودت ،ظاهرت و شرایطت احساس شرم و خجالت داری یا خودتو کمتر از دیگران میبینی ،اگر خودتو سانسور میکنی و دچار خود کم بینی یا ترس ابراز وجود هستی ،این اپیزود بهت کمک کنه تا با خودت به صلح برسی و ریشه های این کمبود رو شناسایی کنی و در جهت رسیدن به حال خوب و پذیرش خودت به خودت کمک کنی