خواب بهتر

«بی‌خوابی فقط بیدار موندن تا صبح نیست؛ یه علامته، نشونه‌ای از استرس، اضطراب یا حتی سبک زندگی‌مونه.

توی این اپیزود از تراس، هم علمی و روانشناسی به بی‌خوابی نگاه می‌کنیم، هم راهکارهای کاربردی می‌گیم برای اینکه شب‌ها راحت‌تر بخوابیم و روزها انرژی بیشتری داشته باشیم.

با هم بررسی می‌کنیم چی کار کنیم، چی کار نکنیم، و کِی لازمه بی‌خوابی رو جدی بگیریم.

اگه شب‌ها با بالش و ساعت جنگ داری، این اپیزود برای توئه.»                       

  سمانه عباسی