فصل پنج قسمت۲ افکار سمی

صبر یک مهارت است و برای زندگی بهتر و بدون استرس باید صبر را یاد گرفت چون آموختنی است.

صبر به شما کمک می‌کند که استرس نداشته باشید پس عوامل استرس زا را پیدا کنید .وقتی اگاهی بر عوامل باشد وارد مرحله بعد میشوید یعنی انتخاب برخورد درست با محرک طوریکه هم نیازتان برآورده شود و هم به روابطتان آسیب وارد نشودو بی صبری نشان از یک نیاز برآورده نشده است .