فصل۱

شکرگزاری آنچه داری به معنی در قله بودن است و غرور به معنی در دره بودن...

گاهی از دست دادن‌ها دره های زندگی هستند...

با تغییر زاویه دید میتوان دره را تبدیل به قله کرد...

غلبه بر ترسها راهی بسوی قله است...

طرز برخورد ما با موقعیت‌ها قله بودن یا دره بودن آن را مشخص میکند...

شاد باش بخند و برقص بدون اینکه نگران باشی توسط دیگران چطور قضاوت میشوی...

به خود و توانایی‌های خودت باور و ایمان داشته باش .از تردید به خود دست بردار...

پرورش آرامش و سکون و رها کردن اضطراب بعنوان سبک زندگی...

پرورش بازی و استراحتصرف اوقاتی برای تفریح در کنار اعضای خانواده وقت کشی نیست پس دچار عذاب وجدان نشوید تفریح و بیکاری هم بخش لازم زندگی با تمام وجود است...